美音先生のチャンティング・シリーズ ガーヤットリーマントラ

みなさん、こんにちはAmiです。
3月も半ばに入り、少しづつ春の陽気になってきましたね。
コロナウイルスの影響でスタジオも暇な日が(もともと?笑)続いています。


2月にスタートした美音先生のチャンティングシリーズは、
先日3回目のクラスが行われました。
3回目のクラスでは、Gayatri Mantrah の練習を行いました。
Gayatri Mantrah はインドでも親しまれているとても有名なマントラです。
チャンティングでの詠唱だけでなく、キールタンや音楽に使われたりもして、
チャンティングを学ばない方にも、広く知られている有名なマントラです。

スワルーパで、美音先生のクラスを開催するようになって、
気づいたことが2つあります。

1つは、植物が元気になっていること、そして切り花が枯れるまでの時間がより長くなったこと。
(何と2月に横浜のクラスでいただいたお花が、3週間経ってもまだ枯れずにいます)

もう1つはスタジオの全体の雰囲気が良くなったこと。

もともと、スタジオで使用している部屋は以前はWEB系の事務所さんが入っていました。

内装を完了し、無垢材をいれてもどことなく、室内の硬く冷たい印象が払拭できずにいたのですが、
このところスタジオのエネルギーがとても柔らかくなってきたように感じます。

数値化できる変化でもなければ、目に見える変化でもないので、
あくまで私的に感じたこと、でしかないのですが、
明らかに変わってきている。そんなように思います。

植物たちの日光浴

Gayatri は朝日をさしていると以前、先生に教えてもらいました。
朝日は、私たちに光をもたらし、暗闇(無知)を取り除いてくれると言われています。
またインドでは、ガーヤットリーは女神としても親しまれています。


音によって、唱えた後の感覚や、経験が異なります。優しい気持ちにさせてくれるもの、活力を与えてくれるもの。
頑張ろうと思ったり、幸せに満たされたり、少し怖くて、不安になるもののあります。

音は無意識に入り込んできます。
気づいたら口ずさんでいたり、
理由はわからないけれど好きな音があったり、響きがあったり。
とても不思議です。

私たちはついつい、音の意味や、マントラの意味を気にしてしまいますが、
音を唱える経験こそが、マントラの知恵であり、それぞれの経験こそが、私たち人間にとっての知識となるのだと思っています。

入門シリーズクラスは3月21日で終了となります。

次回は、基礎クラスを実施したいと思っています。
コロナの影響もあり、時期を検討中です。

興味がある方は是非、お問合せください。

ヨーガスタジオスワルーパ

東京都目黒区平町1-26-18-601 東急東横線 都立大学駅徒歩1分

TEL 080-2303-8382

Mail studio@svarupa.tokyo

KHYFのViniyoga セラピー

KHYF

インドでのトレーニングを終え、玲子先生がブログに寄稿してくださいました

ぜひ読んでみてください。

クリシュナマチャリアヒーリングヨーガファウンデーション チェンナイ

美音(みね)先生からバトンを受け取っていましたが、ようやくブログを書くことができます。


二週間のアドヴァンス・ヴェーディック チャンティング トレーニングを終えて、次の二週間は、Viniyoga ヨーガセラピーの ティーチャートレーニング でした。2017年から2020年まで今回が6回目最後のモジュールとなりました。 

2017年から2020年まで計6回のViniYoga-
セラピートレーニング


Viniyoga の ヨーガセラピーは、クリシュナマチャリヤの伝統的なヨーガの教えとアーユルヴェーダの知識に基づき、ヨーガセラピストにより生徒自身の持つ本来の力(自己能力)を活かし、統合的な方法で非侵襲的かつ補完的な方法で生徒さんの苦しみを緩和、癒しを目指すヨーガのプロセスです。これは、予防的、治療的であるだけでなく、病気の管理する手段として、すべての人の治癒を促進する手段としても役立ちます。


今回は、最後のモジュールになり、総まとめでもありました。毎日朝7:15からのアーサナ練習から始まり、メディテーティブ プラクティスで5時まで学校です。
最後の疾患別の学びでは、「トラウマ、PMS、骨粗しょう症、子宮筋腫、卵巣嚢腫、乳ガン、卵巣ガン、摂食障害、脊椎側湾症」でした。


特にトラウマの授業で印象的だった学びを少し書きたいと思います。トラウマは、悪い経験の記憶が、その人の中でイメージを作り上げ習慣となり、時間が経ってもその習慣が痛みのトリガーとなるということ。リアリティは、ポジティブな世界であっても、その悪い記憶に意識が奪われることで他のことも全てがネガティブな世界と思えてしまう。このネガティブな記憶の習慣をポジティブなものに変えること、経験の事実は変わらないけれど記憶を清めていくこと。これが、ヨーガセラピーにできることです。

Menaka先生による脈診のデモンストレーション


また、今回特別にデシカチャー師の奥様のメナカ先生によるセラピーでの観察の仕方、脈診の仕方を学びました。彼女の深い学びと経験による的確で興味深い授業でした。光栄にも脈診のモデルをさせて頂きました。


そして、最後に学校で卒業のセレモニーをして頂きました。世界中から35名の生徒が集まりましたが、3年後卒業まで辿り着いたのは20名でした。1000時間のトレーニングを終えました。生徒の代表で挨拶をしてれた友達の言葉をお借りして終わります。


この学校が船の港と例えると、この安全な港で私たちはKHYFの素晴らしい先生方から深い学びを受け取り、ようやく錨を上げて旅立つ時を迎えました。これから荒波が来ようともしっかりと作り上げた船は波に飲まれることなく旅を続けていくことができるでしょう。

ヨーガセラピーといっても、実はたくさん考え方や基準のものがあります。その団体によってセラピストの基準が定められており、提供するセラピーそのものも、団体により異なっています。KHYFのヨーガセラピストは、実は日本にはまだ数名しかいません。玲子先生は、1回のトレーニングは2週間、それを3年間、半年毎に渡印し、1000時間にも及ぶトレーニングを経て、セラピストになるための教えを学んでこられました。

現在、スワルーパでは、幸代先生と玲子先生の2名の公式セラピストによるヨーガセラピー(個人クラス)を受講していただくことが可能です。

幸代先生は、この教えの長いキャリアを持つ指導者であり、セラピストです。後任の育成や関西などでのクラスも展開してくださっています。インドの先生方の通訳もつとめられ、お一人お一人に向き合いながらヨーガを通じ、生きたセラピーを実践されてきました。

また玲子先生は、正看護師として医療に従事されていた経験を持っています。様々なヨーガを経験されたのち、クリシュナマチャリアのセラピーを受け、2012年よりこの教えの学びをスタートされました。足掛け、8年ようやくこの教えのセラピストとしての歩みをスタートさせてくださいます。

ヨーガセラピーを受講されたい方は、ぜひこちらより詳細を確認ください。

ヨーガセラピーについて

クリシュナマチャリアの教え 東京ヨーガスタジオ スワルーパ

東京都目黒区平町1-26-18-601 東急東横線 都立大学駅徒歩1分

TEL 080-2303-8382

Mail studio@svarupa.tokyo


2020年2月スケジュール〜都立大学ヨーガスタジオスワルーパ〜

先日の美音先生のブログはもう、読まれましたか?

まだの方はこちらからどうぞ

ヨーガがインド発祥であることは多くの人が知っていることですが、
インドで伝えられてきたヨガとみなさんが知っているヨガには少し乖離があるかもしれません。

ヨガといえば、まだまだ女性のダイエットや美容のための健康法というように理解されていることがほとんどですが、ヨーガは古代インドの教えからくる「哲学そのもの」であると私は理解しています。

もちろん、ダイエットや美容にもとても効果的ですが、それ以前に私たちが生きていくために大切なことを先人たちが示してくれています。

インドの先生が、かつてワークショップで話してくれた例えで、端麗な容姿を持ったスーパーモデルが皆幸せだと思うか?と話してくれていたのを思い出します。ヨーガの教えでは、私たちの苦しみの原因は「心」にあると考えています。

お金や裕福さを手に入れている人でも、心にゆとりや自信がない人はたくさんいます。

反対に、決して見た目は良いスタイルではないけれど、自信と誇り、豊かさを持って生活をしている人もたくさんいます。

そんなことはわかっているのに、

ついつい、わかりやすい見た目の容姿や、物質的な裕福さで物事の価値を示そうとするのは、きっと人間の性なのだろうとおもます。

仮に全く同じ素材でできていても、ノーブランドより、ブランドのある方が安心感ってありますよね。

さて!

2月からはクラスが一新されます。

シリーズクラスはチャンティングとアーサナの二つのシリーズクラスが始まります。こちらはまだ申し込みを受付中です。お早めにお申し込みください。

火曜日の夜19時からは美音先生による「メディテーションクラス」

水曜日の朝10時からはえりか先生の「ゆったりヨガ」

金曜日の朝10時から隔週で「マタニティヨガ」

その他のクラスも少しクラス名が変更になっています。

クラスはいずれも予約制・定員制となっています。

ぜひお気軽にお問い合わせください。

また公式LINEでは先行して、さまざまな情報をリリースしています。

スワルーパのクラスはいずれもクリシュナマチャリアの教えがベースになっています。「ん?クリシュナマチャリア?」と思った方にブログの最後に少し説明を載せておきます。

クリシュナマチャリア師は、19世紀から20世紀前半にかけ、インドで失われかけていたヨガの教えを近代に伝えたヨガマスターです。1888年に南インドで生を受け、101歳の生涯を閉じるまでインド各地でヨガを学び、自ら実践者としてまた指導者として多くの人にヨガを伝えました。世界的にも有名なアイアンガー師やアシュタンガヨガのパタビジョイス師、西洋人初の女性ヨガ指導者のインドラ・デヴィ師など20世紀を代表するヨガ指導者たちが彼の下でヨガを学んでいました。クリシュナマチャリア師の限りない知識と経験はヨガのみならず、アーユルヴェーダやサンスクリット語、インド哲学のパイオニアであり、それら全ての知識と経験をもとに、一人一人の生徒に適したヨガを伝え、ヨガ本来のあり方を示されました。彼の名前を知らない方でも、私たちが現在おこなっているヨガの多くがクリシュナマチャリア師の影響を受け、伝えられてきたものなのです。

クリシュナマチャリア師

ナマステ!

スワルーパのblogを読んでくださっている皆さん、

こんにちは。
講師の美音(ミネ)です。
私はいま南インドのチェンナイにあるヨーガの学校「クリシュナマチャリヤ・ヒーリング・アンド・ヨーガ・ファウンデーション(KHYF)」に来ています。

KHYF クリシュナマチャリアヒーリングヨーガファウンデーション

昨年2019年より始まったアドヴァンス・ヴェーディック・チャント・ティーチャー・トレーニング(TT)に参加しています。このコースは2年間に4回(各2週間)に分けて、先に同じ期間のチャンティング・ベーシックTTを卒業した生徒が参加している上級コースです。クリシュナマチャリヤ師の御子息TKVデシカチャー先生の奥様であるメナカ・デシカチャー先生が直接指導してくれる貴重な機会に、世界中から生徒が集まって来ています。


ヴェーディック・チャンティングは伝統的なヨーガには、とても重要な練習方法です。

私たちの心の奥深くから変化をもたらすと言われています。先生が唱えた音をよく聴いて、ただ繰り返す。とてもシンプルですが、集中力が必要な練習です。
グループで学ぶ時間の他に、一対一で行うプライベートクラスを希望者は受けられます。

今年の6月の次の回でアドヴァンスTTを終了し卒業予定です。

今回は南インドの収穫祭ポンガルと重なり、人々が「ハッピーポンガル!」と笑顔で見知らぬ同志も声を掛け合い、街中がお祝いムードでした。

KHYFへは10回近く通って来ているのですが、いつ来ても先生方やスタッフが温かく迎えてくれて、ホスピタリティ溢れる学校です。学校内にはクリシュナマチャリヤ先生やTKVデシカチャー先生の写真や、たくさんの神様の絵とともに必ず花も飾られて、とても美しい空間です。

伝統的なヨーガの心をしっかりと受け取り、学んだことを必要としている皆さんに届けることが、私たちの使命だと感じています。

2月の帰国後には、スワルーパでチャンティングの4回連続のシリーズクラスを担当させて頂くことになりました。このシリーズでは、初めてチャンティングに触れる方でも、ゆっくりと音を感じながら、何千年も昔から大切に伝えられて来たサンスクリット語の、その音の持つ独特のバイブレーションを楽しんでいただけることと思います。

このチェンナイでのトレーニングには、スワルーパからはレイコ先生も参加しています。
レイコ先生は翌週からのヨーガセラピーのTTも受けていますので、次回はそちらのお話へバトンを渡します!

アーサナ・シリーズクラス

こんにちは。Saoriです。

2月から「アーサナ理論と実践(入門編)」のシリーズクラスを担当します!
さて、どのようなクラスなのでしょう?


まず、シリーズクラスとは。
一つのテーマに沿って回をかさねるごとにその理解を深めていくクラス。
今回の入門編はアーサナに対する基本的な最も大切な理論、そのやり方を学んでいきます。

今、たくさんの方がヨーガをされていますが、そのポーズの外見にとらわれていませんか?ヨーガの先生、素敵な方が多いですよね。「あんな風になりたい!」と頑張ってポーズを真似ていませんか?そうして無理をしてケガをしてしまう方がたくさんいます。熱心な頑張り屋さんの人、そして以外にも柔軟性の高い人ほど実はケガをしやすいのです。
ヨーガは自分のためにするものなのに、マイナスの問題が生じては本末転倒です。今の自分に必要なもの、可能な事を適切に見極めてそして徐々に自身をプラスに向けていく事がベスト。そうした理論を学び実践していくのがこのシリーズの目的です。
ただマネをして行うポーズとその意義を理解した上で行うポーズとでは、たとえ同じ形をしていてもそこに生まれる効果には明らかな違いがあります。高い柔軟性や筋力、バランス力が必要なポーズにただチャレンジすることはとても危険なことです。適切なステップを経て挑戦してこそ良い効果を生むのです。正しく習得した知識は確実に次のステップにつながり、そしてそれはしっかりとした土台になるのです。なんだか硬い話になってしまいました(苦笑)
例えるなら小学生に因数分解は解けないですよね。まずは足し算、引き算、二年生になって掛け算、割り算。XとYを使った方程式、中学生になってやっと難しい因数分解にたどり着く、という事と一緒ですね。
時間をかけ丁寧に作った土台は簡単には崩れません。そう「三匹のこぶた」のレンガの家のように。

今回の入門編は「こんなポーズができるようになります!」というクラスではなく、アーサナとの向き合い方を学ぶクラスです。つまらなく聞こえるかもしれませんが要なんです!アーサナをする上で本当に知っておいて頂きたい大切なことなんです!
毎日を健やかに過ごすために、自身を整える方法をアーサナから学びます。
そして何より楽しく!楽しくないと続きませんから(笑)。

そんな入門編は講義とアーサナの練習をまじえて行います。
そして毎回、土台作りのための小さな宿題(簡単な自宅練習)も出しちゃいます!(この宿題をきちんとやる事、とても大切です!)
長くなりましたが・・・ぜひ多くの方に経験して頂きたいと思っています。入門編なのでどなたでも参加可能です、年齢や性別、体が硬い、ヨーガ未経験などなどお気にせずに。
ではsuvarupaでお待ちしています!!

ついにスタート!講師育成トレーニング

ついに来週からSvarūpaで講師育成トレーニングが始まります。ヨーガを包括的に学べる特別なトレーニングです。

私はその中で主にアーサナ(ポーズ)に関するクラスを担当するので、そのお話を少し。

このトレーニングではアーサナ約50種類をサンスクリット語(アルファベット表記)で学びます。
アーサナはāsana、よくダウンドックと呼ばれるものはAdomukha śvānāsana(アドムカ シュバーナーサナ)。サンスクリット語の美しい発音やその単語の意味、そのアーサナの持つ様々な要素、基本に忠実な全くアレンジされていないアーサナの形=Śikṣana(シクシャナ)の動きの流れを学んでいきます。
通常ではなかなか機会のない、とても興味深いものですね。
そしてそのŚikṣanaをアレンジさせたVikṛti(ビクルッティ)、個々に合わせて緩和させたり強めたりする方法を学びます。
これらはāsanaクラスのほんの一部のお話!

講師育成トレーニングでは伝統的なヨーガのエッセンスをそのままに、現代に向けヨーガを適応させたT.クリシュナマチャリア師の教えを多項目にわたり学ぶことができます。

興味がある!知りたい!と思われたら、是非お問い合わせくださいね。
学ぶ楽しさをぜひ!!

〜スタジオからのお知らせ〜

2月からさおり先生によるアーサナのシリーズクラスが開講します。

トレーニングには間に合わなかったけれど、さおり先生よりアーサナをしっかり学んでみたい方はぜひ入門クラスを受講してください。アーサナの練習の仕方やを始め、大切な要素をお伝えします。その後、アーサナ基礎コースを受講いただけます。

シリーズクラスの詳細はこちらよりどうぞ

シリーズクラスのご案内

アーサナ理論と実践 入門シリーズクラスのご案内(全6回) 

アーサナ理論と実践の入門のための特別クラスが始まります。

2020年2月開講  最低催行人数4名 

開催日 :金曜日(2月14日、28日、3月13日、3月27日、4月10日、4月24日)

開催時間 :11:00-13:00  料金:27000円(6回)

参加費は事前振込となります。

アーサナ理論と実践入門

2020年2月開講

アーサナ実践入門のための特別クラスとなります。全6回のグループレッスンを通じ、下記のことを習得いただけるようクラスを実施いたします。

  • ヨーガの目的   
  • 呼吸とアーサナの関係について   
  • 吐く呼吸と吸う呼吸の役割   
  • アーサナの適切な練習方法について   
  • 呼吸に合わせたアーサナの実践   

本シリーズクラスは、アーサナを理論的に学び、実践を通じて経験していただくためのクラスとなります。6回の連続講義によって学びを深めていただくとともに、型としてアーサナをただ行うのではなく、アーサナを行うために大切な呼吸やその質について理解し、実践していただくためのクラスです。

講師はクリシュナマチャリアの教え正式ヨーガ指導者でもあり、アーサナ実践者のさおり先生が担当してくださいます。クラスは毎回レクチャーとプラクティスによって行われます。

特典のご案内

①今後、開催予定のアーサナ理論と実践の基礎シリーズクラス(時期未定)に優先的にご案内致します。
②シリーズクラス受講期間中には、さおり先生より実践のための課題が出されます。

予約はメールstudio@svarupa.tokyoまたは公式LINEにてお願いします。

チャンティングシリーズクラスの同時申し込みも可能です。

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