クリシュナマチャリアのヨーガや、チャンティングの練習前に唱えられるお祈りのマントラ【オープニングプレイヤー】を学ぶ全4回の特別クラスのご案内です。
神様への祈りから始まるプレイヤー。
実は結構難しいですよね。
「いつか自分もきちんと詠唱したい」
と思っている方がいらっしゃれば、ぜひご参加ください。
ヴェーディックチャンティング指導者の富永美音先生です。
クラス日時
参加希望の方はリクエストをお受けいたします。
※Live参加 2名以上
コース料金
10,000 円（クレジット決済・銀行振込）
講師
冨永 美音
参加方法
Zoom ・ アーカイブ参加可
4回を通じてアーカイブのみ場合、音のチェックはありません。
定員
6名 ※最低催行人数2名
最低催行人数に満たない場合、日程調整または延期する可能性があります。
お問合せ
メールにてお問い合わせください。
studio@svarupa.tokyo
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2023年、最初の特別クラスです！
「T.クリシュナマチャリアの教え」のヨーガや、チャンティングの練習前に唱えられるお祈りのマントラを詠唱するスペシャルクラスを開催します！先生の音を聞いて繰り返すという練習の時間になります。参加費は無料ですが、定員制になりますので、希望の方はお申込みください。オンライン開催となります！
1回目 オープニングプレイヤーを唱えよう
プレイヤーの前半部分を唱えていきます。
2回目 オープニングプレイヤーを唱えよう
プレイヤーの後半部分を唱えていきます。
※通常講座とは異なり、音のチェックなどはありません。
-詳細-
◇日程／2023年1月29日(日)及び2月19日(日)の2日間
※両日参加がオススメ
◇時間／両日ともに14：00～14：45 (45分)
◇参加方法／Zoom
◇参加費／無料
◇定員／先着15名
定員になり次第受付終了します
◇申込方法／申込フォームから
◇担当
冨永 美音
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11月-12月スケジュール
11月4日/11日/18日/25日
12月2日/16日/23日
氏名（フリガナ）・電話番号・メールアドレス・希望日をお知らせください。
担当講師が子育て中のため、急遽前日に都合によりお休みとなることがあります。
こんにちは！
YOGA STUDIO SVARŪPAです。
大人のための【初心者向けヨーガクラス】
気楽にきて、安心してクラスを受講してもらえるよう初心者に向けた少規模なグループクラスです。
まずは、ヨーガをもっと安心して体験してもらうこと
日常生活で活かせる知識や練習を参加者に合わせて、
毎週共有しながら、ヨーガを深めていただきます。
疲れたときは元気をもらって、落ち込んでいるときには前向きになって帰ってもらえるようアットホームなクラスを、生徒の皆様とつくっていけたらと思っています。
Class詳細
クラス名：初心者向けのヨーガクラス【事前予約制】
対 象：ヨーガが初めての方、妊婦さん参加OK、ゆったりヨガをしたい方
料 金：1クラス 2,500円 ※月2回以上参加される場合は2回目以降は2,000円/回
日 時：毎週金曜日 午前10時30分～11時20分（50分）
定 員：最大4名迄
担 当：Ami
ヨーガの要である”呼吸”の仕方、”心地良さ”を大切にしながら、シンプルな練習を行っていく初心者向けの小規模グループクラスです。ヨーガを体験してみたい方、大人数の場所は緊張を感じる方、自分のペースを大切にしたい方にぜひ受講頂きたいグループクラスです。
大切なお知らせです！
体験は1回 1,500円にてご参加いただけます。
Schedule
11月4日/11日/18日/25日
12月2日/9日/16日/23日
氏名（フリガナ）・電話番号・メールアドレス・希望日をお知らせください。
担当講師が子育て中のため、急遽前日に都合によりお休みとなることがあります。
お申込みは公式LINEまたは予約サイトよりどうぞ !
メール：studio@svarupa.tokyo
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公式サイト
https://linktr.ee/svarupa
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ヨーガスタジオ スワルーパ
東京都目黒区平町1-26-18-601
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今でも様々な流派のヨーガティーチャーより深い尊敬を集めるT. クリシュナマチャリア師
その教えを長年学び続け、TKVデシカチャー氏より直接指導を受けていた数少ない日本人でもある宗近幸代先生による特別ワークショップが開催されます。
幸代先生がその目で学んできたこと、そして今皆さんに伝えたいことをテーマに今回のワークショップを企画しました。学ぶということ、そして自分らしく前向きに生きることのヒントやきっかけにしていただける機会になれば嬉しいです。
長年T.クリシュナマチャリアの教えを学び、指導してきた宗近幸代先生がヨーガを指導している上で、”大切にしてきたこと” や、”T. クリシュナマチャリアのヨーガのエッセンス” そして彼ら先生が”どのように様々な生徒へヨーガを伝えてきたか” をお話していきます。
そしてそれらを通じて、自分自身がより前進するためのヨーガのプラクティスについて学んでいきます。
＜日程＞ 9月21日（水）
＜時間＞ 13時30分〜15時15分（質疑応答15時30分迄） 13時～受付
＜講師＞ 宗近幸代
＜定員＞ スタジオ参加 （6名）／ オンライン別枠（6名）
＜料金＞ 4,400円 （銀行振込又はクレジット対応）
ワークショップの内容
・Yogaという言葉に込められた伝統的なメッセージ
・個人へ向けてのヨーガとは
・あなたの心が生きるところ
・講義内容を元にしたプラクティス
↓↓↓↓参加申込の方はこちらからどうぞ↓↓↓↓
（定員制の為、先着順で受付となります。予めご了承ください。）
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こんにちは！
YOGA STUDIO SVARŪPAです。
この夏にできた新しいスタジオグループクラスです。
ヨーガをもっと知ってもらいたい、体験してもらいたい。
気楽にきて、安心してクラスを受講してもらえるよう初心者に向けた少規模なグループクラスです。
疲れたときは元気をもらって、落ち込んでいるときには前向きになって帰ってもらえるようアットホームなクラスを、生徒の皆様とつくっていけたらと思っています。
Class詳細
クラス名：初心者向けのヨーガクラス【事前予約制】
対 象：ヨーガが初めての方、スワルーパのクラスが初めての方、グループクラスを受けてみたい方
料 金：1クラス 2,500円 ※月2回以上参加される場合は2回目以降は2,000円/回
日 時：毎週金曜日 午前10時30分～11時20分（50分）
定 員：最大4名迄
担 当：Ami
ヨーガの要である”呼吸”の仕方、”心地良さ”を大切にしながら、シンプルな練習を行っていく初心者向けの小規模グループクラスです。ヨーガを体験してみたい方、大人数の場所は緊張を感じる方、自分のペースを大切にしたい方にぜひ受講頂きたいグループクラスです。
大切なお知らせです！
体験は1回 1,500円にてご参加いただけます。
Schedule
9月2日/16日/30日
10月7日/14日/21日/28日
氏名（フリガナ）・電話番号・メールアドレス・希望日をお知らせください。
お申込みは公式LINEまたはメールよりどうぞ !
メール：studio@svarupa.tokyo
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こんにちは！
5月後半になり、連日良いお天気です。
日中は気温もどんどん上昇し、マスクが辛い季節となってきました。
先日行われた指導者育成トレーニング（Teachers Training)では、コースプランニングの講義から始まり、受講生たちは、これまで2年半近く習ってきたことをベースに、課題に対する練習を作成したり、デモクラスを実践したりしています。
受講生は日ごろ、Group Trainingとは別に、カリキュラムに含まれるメンター個人クラスを受講し、日々の生活を通じ、練習を実践しています。
個人クラスで実施されるヨーガの練習は、
身体や呼吸の状態はもちろん、個人のキャパシティや生活環境や嗜好、性格、仕事やマインドの状態など、多くのことを考慮し、作成されています。
そして、それらの練習は、ひとりひとりの個人を尊重することをとても大切にしています。
ヨーガの練習というと、
ついアーサナ（ポーズ）にフォーカスしてしまいますが、実際にはアーサナと言えないような、ごくごくシンプルな動きのもの、呼吸だけの練習、呼吸に合わせてジェスチャーの行うもの、マントラを唱えること、そして瞑想など、とても幅広い練習が実践されています。
一方、グループ練習では、
個人個人の目的ではなく、ある程度必要なものを絞ったうえで、その時間、必要だと感じることや、
経験してもらいたいことや、受け取ってもらいたいことに軸を置いて、先生は練習をガイドしていきます。
同じ内容を練習しても、練習のどの部分が心に残るか、心地よかったか、逆に苦手だったかは、個人により受け取り方、そして得られる結果が変わります。
同じ本を読んだり、映画を見ても、
人によって感想が異なるのはとても当たり前のことです。
複数人で同じ練習をしていると、
つい周りとタイミングを合わせて動いてしまうことがありますが、そうすることで私たちの意識は内側から外側へ向かい、呼吸も乱れてしまいます。
ヨーガの練習の基本は、
「質の良い呼吸に向かっていく」ことです。
呼吸が安定しより良い呼吸となることで、
私たちのマインド安定し、落ち着きを取り戻します。
マインドを安定させることで、私たちの内側がクリアになり、正しい理解や本来個人に備わっている力や強さが発揮できるようになると考えられています。
ヨーガは「つながり」
というよく言われますが、物事や周りの環境、そして自分自身とよりよくつながる為には、マインド、呼吸の安定がとても重要です。
受講生たちは、このような練習に必要なエッセンスを日々の練習だけでなく、ヨーガスートラや先生からの教え、グループワーク等を通じて、これらを学び、3年という期間を掛けて、自ら実践し、経験しながら学びを深めています。
育成トレーニングでは、
ヨーガの考え方や、適切な練習をつくるための学びはもちろん、指導するために必要な知識と経験、そして何より受講生自身の向上やサポートに重点を置いて、それが先々の自信や糧となるよう指導を行っています。
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こんにちは！
来月11月、オンラインの全4回のクリシュナマチャリアの教え入門講座が始まります。今回の講師を致します小林珠美です。
この入門講座について、
「自分を生きる。そのままの自分を味わいましょう」
というメッセージを自分の中に掲げて、準備を進めています。
自分を生きる、って正直、難しい。みなさんはどうですか？
雑誌やインターネットを見ては素敵に映っている人に憧れたり、理想を持ってはそれになろうとしてみたり。
自分のことを無視して、別のものになろうとしてしまう。
周りの人に意見に合わせたり、本当は断わりたいのに断れなかったり、周りのせいにしたり。
自分の心の声を無視し続けて、苦しいのに、本当は分かってるのに、そのパターンをどうしても繰り返してしまう。
これは全部、私の経験です。
そして、クリシュナマチャリアの教えに出会いました。
yoga（ヨーガ）、自分に繋がる、自分の心の声に繋がること。
そうと知っても、心の声とマインドの声、これがまたややこしい。
ヨーガは、自分の人生を生きるための教えです。
「他の誰か」になるんじゃなくて、「家族や周りの人が望む誰か」になるんでもなくて、
自分を生きることを導いてくれるのが、ヨーガの教えです。
長い長いヨーガの旅。
しっかり時間をかけて、自分のペースで歩くヨーガの旅の一番初めの土台になる内容が、この入門講座です。
クリシュナマチャリアの教えには、伝統があるからこそ、ヨーガ・スートラなどその他にも魅力がいっぱいのヨーガの学びがたくさんあります。
新しいことを学ぶのは、本当に楽しいですよね。それが好きなこと、ヨーガだったらなおさら、その楽しさや喜びは何十倍にもなります。
新しいことを学んでいくためにも、新しく学んだことを自分の中に浸透させていくためにも、そして何より、自分の人生を前に歩いていくためにも、一番初めの土台は本当に本当に本当に！大切です。
何回も、何回も、この土台に立ち返っては、「ああ、そうだった！」「これはそういう意味だったんだ」
確かめながら、土台を固めながらしっかり前を向いて歩いていけます。
11月、クラスでお会いできることを本当に楽しみにしています！！
→本講座は満席の為受付終了となりました。
・ヨーガとは？
・ヨーガの練習の仕方『アーサナ（ポーズの練習）や呼吸について』
・良い練習の質とは？
・一人一人に合わせるためのヨーガの考え方と素晴らしいツールについて
・実践と質疑応答
を主に、参加の生徒さんに合わせて、クラスを進めます。
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先日の美音先生のブログはもう、読まれましたか？
ヨーガがインド発祥であることは多くの人が知っていることですが、
インドで伝えられてきたヨガとみなさんが知っているヨガには少し乖離があるかもしれません。
ヨガといえば、まだまだ女性のダイエットや美容のための健康法というように理解されていることがほとんどですが、ヨーガは古代インドの教えからくる「哲学そのもの」であると私は理解しています。
もちろん、ダイエットや美容にもとても効果的ですが、それ以前に私たちが生きていくために大切なことを先人たちが示してくれています。
インドの先生が、かつてワークショップで話してくれた例えで、端麗な容姿を持ったスーパーモデルが皆幸せだと思うか？と話してくれていたのを思い出します。ヨーガの教えでは、私たちの苦しみの原因は「心」にあると考えています。
お金や裕福さを手に入れている人でも、心にゆとりや自信がない人はたくさんいます。
反対に、決して見た目は良いスタイルではないけれど、自信と誇り、豊かさを持って生活をしている人もたくさんいます。
そんなことはわかっているのに、
ついつい、わかりやすい見た目の容姿や、物質的な裕福さで物事の価値を示そうとするのは、きっと人間の性なのだろうとおもます。
仮に全く同じ素材でできていても、ノーブランドより、ブランドのある方が安心感ってありますよね。
さて！
2月からはクラスが一新されます。
シリーズクラスはチャンティングとアーサナの二つのシリーズクラスが始まります。こちらはまだ申し込みを受付中です。お早めにお申し込みください。
火曜日の夜１９時からは美音先生による「メディテーションクラス」
水曜日の朝１０時からはえりか先生の「ゆったりヨガ」
金曜日の朝１０時から隔週で「マタニティヨガ」
その他のクラスも少しクラス名が変更になっています。
クラスはいずれも予約制・定員制となっています。
ぜひお気軽にお問い合わせください。
また公式LINEでは先行して、さまざまな情報をリリースしています。
スワルーパのクラスはいずれもクリシュナマチャリアの教えがベースになっています。「ん？クリシュナマチャリア？」と思った方にブログの最後に少し説明を載せておきます。
クリシュナマチャリア師は、１９世紀から２０世紀前半にかけ、インドで失われかけていたヨガの教えを近代に伝えたヨガマスターです。1888年に南インドで生を受け、101歳の生涯を閉じるまでインド各地でヨガを学び、自ら実践者としてまた指導者として多くの人にヨガを伝えました。世界的にも有名なアイアンガー師やアシュタンガヨガのパタビジョイス師、西洋人初の女性ヨガ指導者のインドラ・デヴィ師など２０世紀を代表するヨガ指導者たちが彼の下でヨガを学んでいました。クリシュナマチャリア師の限りない知識と経験はヨガのみならず、アーユルヴェーダやサンスクリット語、インド哲学のパイオニアであり、それら全ての知識と経験をもとに、一人一人の生徒に適したヨガを伝え、ヨガ本来のあり方を示されました。彼の名前を知らない方でも、私たちが現在おこなっているヨガの多くがクリシュナマチャリア師の影響を受け、伝えられてきたものなのです。
クリシュナマチャリア師
スワルーパのblogを読んでくださっている皆さん、
こんにちは。
講師の美音(ミネ)です。
私はいま南インドのチェンナイにあるヨーガの学校「クリシュナマチャリヤ・ヒーリング・アンド・ヨーガ・ファウンデーション(KHYF)」に来ています。
昨年2019年より始まったアドヴァンス・ヴェーディック・チャント・ティーチャー・トレーニング(TT)に参加しています。このコースは2年間に4回(各2週間)に分けて、先に同じ期間のチャンティング・ベーシックTTを卒業した生徒が参加している上級コースです。クリシュナマチャリヤ師の御子息TKVデシカチャー先生の奥様であるメナカ・デシカチャー先生が直接指導してくれる貴重な機会に、世界中から生徒が集まって来ています。
ヴェーディック・チャンティングは伝統的なヨーガには、とても重要な練習方法です。
私たちの心の奥深くから変化をもたらすと言われています。先生が唱えた音をよく聴いて、ただ繰り返す。とてもシンプルですが、集中力が必要な練習です。
グループで学ぶ時間の他に、一対一で行うプライベートクラスを希望者は受けられます。
今年の6月の次の回でアドヴァンスTTを終了し卒業予定です。
今回は南インドの収穫祭ポンガルと重なり、人々が「ハッピーポンガル！」と笑顔で見知らぬ同志も声を掛け合い、街中がお祝いムードでした。
KHYFへは10回近く通って来ているのですが、いつ来ても先生方やスタッフが温かく迎えてくれて、ホスピタリティ溢れる学校です。学校内にはクリシュナマチャリヤ先生やTKVデシカチャー先生の写真や、たくさんの神様の絵とともに必ず花も飾られて、とても美しい空間です。
伝統的なヨーガの心をしっかりと受け取り、学んだことを必要としている皆さんに届けることが、私たちの使命だと感じています。
2月の帰国後には、スワルーパでチャンティングの4回連続のシリーズクラスを担当させて頂くことになりました。このシリーズでは、初めてチャンティングに触れる方でも、ゆっくりと音を感じながら、何千年も昔から大切に伝えられて来たサンスクリット語の、その音の持つ独特のバイブレーションを楽しんでいただけることと思います。
このチェンナイでのトレーニングには、スワルーパからはレイコ先生も参加しています。
レイコ先生は翌週からのヨーガセラピーのTTも受けていますので、次回はそちらのお話へバトンを渡します！
